Mindfulness helpt je bij de pijnlijke en zware momenten in het leven

Aan de buitenkant lijk je geslaagd.
Maar zo voel je je van binnen niet! Steeds vaker zit je er goed doorheen! Je bent kapot!

Studeren, hard werken en carrière maken. Dat was jouw route naar succes. Maar nu is je leven veranderd. Een partner, kinderen, andere prioriteiten...

Als je zo doorgaat liggen depressie en burn-out op de loer. Je eigen perfectionisme zie je nu al in je kinderen terug. En je relatie wordt ook zwaar op de proef gesteld.

Maar het hoeft niet zo te zijn! Als je nu de regie over je eigen leven pakt kun je weer gelukkig worden op je eigen voorwaarden. Zonder alle verwachtingen van anderen.

Maar hoe doe je dat? In het traject Prioritize your Life help ik jou in 90 dagen om je leven weer op het juiste spoor te zetten. Je ontdekt wat werkelijk belangrijk voor je is en hoe je daar je leven op inricht.

Je leven vraagt om andere prioriteiten.

Je leven is veranderd. Je bent een nieuwe fase ingegaan. Met andere prioriteiten, wensen en verlangens. Iets wat eerder nog zo belangrijk leek, dat voldoet niet meer. Heb je daar weleens bij stil gestaan? Als young professional met een drijfveer voor succes is het niet meer dan logisch dat hard werken, carrière maken, prioriteit heeft. Maar nu je een gezin hebt, blijk dat plaatje niet meer te voldoen.

Je wilt het goed doen voor je gezin. Dat je kinderen het goed hebben en gelukkig opgroeien.

Dat vraagt tijd en aandacht van jou.

Maar je bent er niet voor je gezin. Ze zien je meer in je telefoon, dan dat je met ze in verbinding bent. Jouw prestatiedrang en perfectionisme hebben ook effect op je kinderen. Ze zijn streng voor zichzelf. Bang om fouten te maken, vertonen ze tekenen van faalangst.

Het is tijd om het tij te keren

750 meter stevig door fietsen. 20 Walking lunges. 45 seconden wall-sit. En dat voor 3 rondes.

Mijn personal trainer Luke Wesselo weet wel hoe je binnen no-time je bovenbenen in brand krijgt.

In ronde 1 waren m’n bovenbenen al zo aan het branden, dat ik daar niet eens de 45 seconden volmaakte bij de wall-sit, maar eerder al neerplofte. Om daarna wel gauw weer door te gaan. Want opgeven wil ik ook niet.

Na de 3e en laatste ronde zei Luke vrolijk: “Of zal je nog een rondje doen.”

Ik leek wel gek. Toch zij ik ‘ja’.

“Hoe komt het nou dat je bij ronde 1 en 2 de 45 seconden wall-sit niet af kon maken en bij ronde 3 en zelfs ronde 4 wel?” Vroeg hij me na afloop.

Het lijkt gek natuurlijk. Want hoe verder we kwamen, hoe zwaarder het eigenlijk werd.

Mijn geheim waarom die laatste rondes dan zoveel beter gingen dan de eerste 2?
Heel simpel:

Mindfulness

De eerste 2 rondes voelde ik m’n benen al snel verzuren. Het was vervelend. Het deed pijn. Daar gingen ook mijn gedachten naar uit. ‘Dit wil ik niet. Hoe ga ik dit volhouden? Dit houd ik nooit vol!’ Dat werd dus ook mijn werkelijkheid. Aan het einde van ronde 2, kreeg ik door hoe ik vast zat in mijn verhaal. Dus besloot ik dat voor ronde 3 heel anders te doen.

Ik ging naar mijn ademhaling. ‘In – uit 1; in – uit 2’ en zo door. Focus daarop en nergens anders. Continu weer terug. Zo waren die 45 seconden voorbij voordat ik het wist. Op die manier kan ik het best nog een ronde, dacht ik bij mezelf.

Blijkbaar pikte Luke dat onbewust op. Dus toen hij een 4e ronde voorstelde, hoefde ik niet na te denken. Ademen en doorgaan.

Mindfulness in het dagelijks leven

Oefenen met mindfulness meditatie doe je thuis. Liggend op je bed. Zitten op de bank, een stoel of een kussen.

Oefenen, zodat je het kan gebruiken op de pijnlijke en zware momenten in het leven.

Zodat je die momenten ook veel beter aan kunt.

Mindfulness helpt jou ook

Wil jij de zware momenten in het dagelijks leven ook lichter maken met behulp van mindfulness?
Dan ben ik er voor je.
Bel/App me op 0619963803
Of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. me.

Hoe ik je help

Je wil jezelf en je leven opnieuw vormgeven. Leven zoals je het voor ogen hebt en past bij de levensfase waar je nu in zit. Een goede carrière én een goed gezinsleven. Met voldoende tijd en ruimte voor jou. In een 1 op 1 traject gaan we daar samen intensief mee aan de slag. Werk je liever in een groep aan het omgaan met stress, druk en de hectiek van het dagelijks leven? Kijk dan naar de training Mindfulness.