Onder de naam Balans Praktijk organiseer ik regelmatig Mindfulness Trainingen voor kleine groepen.

Mindfulness Training

De groepstraining mindfulness bestaat uit acht lessen van ongeveer twee en een half uur en een stiltedag van 5 uur

In deze lessen gaan we aan de hand van onder andere, lig- & zitmeditaties oefenen om onze aandacht te richten en vast te houden. Daarnaast maak ik veel gebruik van beweegoefeningen en loopmeditaties.

De volgende trainingen starten op:

Donderdag 23 juni 2022 om 19.00 uur.

Mindfulness Thema's

Iedere les mindfulness heeft een eigen thema, wat aan de hand van verschillende oefeningen wordt uitgediept, aangevuld met stukjes theorie. De thema's hebben een specifieke opbouw die jou helpt om je in 8 weken de vaardigheden van de mindfulness training goed eigen te maken.

1. Automatische piloot
2. Omgaan met Obstakels
3. Concentratie/Focus
4. Afkeer herkennen
5. Toelaten wat er is
6. Gedachten zijn geen feiten
7. Zorgen voor jezelf
8. Het geleerde Vasthouden

Aandachtstraining vraagt inzet

Mindfulness is een training die wel een inzet van je vraagt. Om een goed resultaat te behalen met de training, is het belangrijk dat je zelf ook thuis regelmatig oefent met mindful zijn en de meditaties ook probeert dagelijks te doen. In ieder geval vijf keer per week.

De Aandachtstraining

Waar: Balans Praktijk, in het gezondheidscentrum op het Via Antiqua in Noordwijkerhout

Wie: De training is toegankelijk voor iedereen. Er is ruimte voor 8 deelnemers per training.

Wanneer: Donderdag 23 juni

Donderdagavond van 19.00 tot 21.30 uur: 23-6; 30-6; 7-7; 21-7; 28-7; 11-8; 18-8; 25-8
De stiltedag is op zaterdag 13-08-2022 van 10.00 tot 15.00 uur

Kosten:440,- inclusief btw voor de 8 lessen van 2,5 uur & stilte dag van 5 uur.

Meld je vandaag nog aan via het inschrijfformulier.

Inschrijving vindt plaats op volgorde van aanmelding.