Mindfulness

Hey! Ik ben Caspar

Jezelf zijn in een wereld die vooral vindt dat je ‘normaal’ moet doen en vooral niet moet opvallen… dat is knap lastig. Dus pas je je aan. Tot je jezelf kwijtraakt.

Ik weet hoe dat voelt. In 2014 werd ik voor het eerst écht gezien – en dat veranderde alles. Sindsdien draag ik uit wat ik toen zelf heb ervaren: dat jezelf mogen zijn enorm veel kracht, rust en richting geeft.

Wanneer jij jezelf leert zien zoals je bent, verandert niet alleen jouw leven – je maakt de wereld er menselijker mee.

Hoe je met mij kunt werken

Ontdek mijn 1-op-1 begeleiding

Soms heb je iemand nodig die naast je loopt. Ik begeleid je individueel – van een eenmalige Face Reading tot een langer coaching traject.

Face Reading Sessies – Inzicht in patronen en talenten.
Coaching Trajecten – 3, 6 of 12 maanden op weg naar jezelf.

Groei in een groep

Samen met anderen oefenen in mildheid, focus en zichtbaarheid. In kleine groepen met veel persoonlijke aandacht.

Mindfulness & Compassie trainingen – Voor rust, inzicht en balans.
Themaworkshops – Grenzen stellen, emoties, zelfvertrouwen.

Voor teams & organisaties

Creéer een cultuur van veiligheid, vertrouwen en menselijkheid in je team of organisatie.

Lezingen & Keynotes – Over zichtbaarheid, compassie en inclusie.
Maatwerk Trainingen – Menselijkheid en verbinding op de werkvloer.

Aanvullend

Voor wie in de buurt woont, bied ik ook acupunctuur aan als ondersteuning bij stress, spanningen en emotioneel herstel.

Acupunctuur – Voor stress, herstel en balans.

Waarom met mij werken?

Jouw plek vinden vraagt meer dan een methode. Het vraagt aandacht, echt contact en iemand die jou ziet voor wie je bent – niet alleen wat je doet.

Cliënten zeggen vaak:
"Bij jou kan ik mezelf zijn."
"Jij stelt vragen die me verder brengen."

Mijn stijl

Persoonlijk en menselijk

Diepgang en praktische tools

Compassievol confronterend

Veilig en vertrouwd

Kosten: 440

Data: 23 juni 2022

Duur: 8 lessen + een stilte dag

Locatie: Balans Praktijk

Onder de naam Balans Praktijk organiseer ik regelmatig Mindfulness Trainingen voor kleine groepen.

Mindfulness Training

De groepstraining mindfulness bestaat uit acht lessen van ongeveer twee en een half uur en een stiltedag van 5 uur

In deze lessen gaan we aan de hand van onder andere, lig- & zitmeditaties oefenen om onze aandacht te richten en vast te houden. Daarnaast maak ik veel gebruik van beweegoefeningen en loopmeditaties.

De volgende trainingen starten op:

Donderdag 23 juni 2022 om 19.00 uur.

Mindfulness Thema's

Iedere les mindfulness heeft een eigen thema, wat aan de hand van verschillende oefeningen wordt uitgediept, aangevuld met stukjes theorie. De thema's hebben een specifieke opbouw die jou helpt om je in 8 weken de vaardigheden van de mindfulness training goed eigen te maken.

Automatische piloot
Omgaan met Obstakels
Concentratie/Focus
Afkeer herkennen
Toelaten wat er is
Gedachten zijn geen feiten
Zorgen voor jezelf
Het geleerde Vasthouden

Aandachtstraining vraagt inzet

Mindfulness is een training die wel een inzet van je vraagt. Om een goed resultaat te behalen met de training, is het belangrijk dat je zelf ook thuis regelmatig oefent met mindful zijn en de meditaties ook probeert dagelijks te doen. In ieder geval vijf keer per week.

De Aandachtstraining

Waar: Balans Praktijk, in het gezondheidscentrum op het Via Antiqua in Noordwijkerhout

Wie: De training is toegankelijk voor iedereen. Er is ruimte voor 8 deelnemers per training.

Wanneer: Donderdag 23 juni

Donderdagavond van 19.00 tot 21.30 uur: 23-6; 30-6; 7-7; 21-7; 28-7; 11-8; 18-8; 25-8
De stiltedag is op zaterdag 13-08-2022 van 10.00 tot 15.00 uur

Kosten:440,- inclusief btw voor de 8 lessen van 2,5 uur & stilte dag van 5 uur.

Meld je vandaag nog aan via het inschrijfformulier.

Inschrijving vindt plaats op volgorde van aanmelding.