Mindfulness, niets voor jou!

Aan de buitenkant lijk je geslaagd.
Maar zo voel je je van binnen niet! Steeds vaker zit je er goed doorheen! Je bent kapot!

Studeren, hard werken en carrière maken. Dat was jouw route naar succes. Maar nu is je leven veranderd. Een partner, kinderen, andere prioriteiten...

Als je zo doorgaat liggen depressie en burn-out op de loer. Je eigen perfectionisme zie je nu al in je kinderen terug. En je relatie wordt ook zwaar op de proef gesteld.

Maar het hoeft niet zo te zijn! Als je nu de regie over je eigen leven pakt kun je weer gelukkig worden op je eigen voorwaarden. Zonder alle verwachtingen van anderen.

Maar hoe doe je dat? In het traject Prioritize your Life help ik jou in 90 dagen om je leven weer op het juiste spoor te zetten. Je ontdekt wat werkelijk belangrijk voor je is en hoe je daar je leven op inricht.

Je leven vraagt om andere prioriteiten.

Je leven is veranderd. Je bent een nieuwe fase ingegaan. Met andere prioriteiten, wensen en verlangens. Iets wat eerder nog zo belangrijk leek, dat voldoet niet meer. Heb je daar weleens bij stil gestaan? Als young professional met een drijfveer voor succes is het niet meer dan logisch dat hard werken, carrière maken, prioriteit heeft. Maar nu je een gezin hebt, blijk dat plaatje niet meer te voldoen.

Je wilt het goed doen voor je gezin. Dat je kinderen het goed hebben en gelukkig opgroeien.

Dat vraagt tijd en aandacht van jou.

Maar je bent er niet voor je gezin. Ze zien je meer in je telefoon, dan dat je met ze in verbinding bent. Jouw prestatiedrang en perfectionisme hebben ook effect op je kinderen. Ze zijn streng voor zichzelf. Bang om fouten te maken, vertonen ze tekenen van faalangst.

Het is tijd om het tij te keren

Ik snap je helemaal, wanneer je zegt dat Mindfulness helemaal niks voor jou is. Al dat zweverige gedoe! Liggen op een yogamatje, of zitten op een meditatiekussen… Wachten tot je een ons weegt, of totdat je eindelijk rust voelt, wat er ook maar als eerste komt.

Image by Nsey Benajah - on Unsplash Van stil zitten ben je ook nog nooit rustig geworden. De gedachte aan stilzitten alleen al maakt je onrustig. Jij moet wat te doen hebben! Afleiding hebben.

Al dat gewauwel over ‘wat voel je nu’? Daar schiet je niks mee op.

Haal eens even diep adem…

Hou even vast…

En adem uit!

Hoe voelt dat?
Lucht wel een beetje op toch! Alles even van je afzetten zo.

Jouw mindfulness training is nu begonnen.

Je hebt helemaal gelijk. Er is nog nooit iemand rustig geworden, door te zeggen: “Nu ga ik stil zitten en rustig worden.” Dat zou hartstikke mooi zijn, maar zo simpel werkt het niet.

En echt iedere klant die ik ben tegengekomen, loopt hier tegenaan. Iedere mindfulness training komt het, doorgaans tijdens les 3, wel als onderwerp ter sprake.

Image by Azzam Qourti - on unsplash “Tijdens de les werd ik zo heerlijk ontspannen van de meditatie. En de eerste dagen daarna lukte me dat ook heel goed. Maar toen ik een heel stressvolle dag had, en ’s avonds er eens voor ging zitten om lekker rustig te worden, toen kreeg ik mijn gedachten echt niet stil. En toen ook de baby van de buren nog ging krijsen, heb ik na 3 minuten de handdoek in de ring gegooid. Dit heeft totaal geen zin.”

Wat kunnen we toch een heerlijk spelletje spelen met onszelf. Ja, het zou hartstikke leuk zijn als we onze interne wereld het zwijgen op kunnen leggen. En ja, het zou ook helemaal geweldig zijn als de buitenwereld naar onze pijpen danst. En ja, daar kan je zeker op gaan zitten wachten tot je een ons weegt. Dat zal nooit gebeuren.

Wat je wel kan doen?

Adem in…

Hou even vast…

En adem uit!

Je kan leren om niet alles te hoeven controleren. Hoe meer jij verlangt naar rust en hoe harder jij er achteraan rent om die rust te pakken te krijgen, des te harder zal hij voor je weg blijven rennen.

Image by Christian Buehner - on unsplash Adem eens diep in…

En laat de rust eens naar jou toe komen…

En adem uit!

Ben je klaar voor je volgende mindfulness les? Kom dan eens kennis maken op één van de thema-avonden die ik in augustus organiseer. (of schrijf je gelijk in voor de hele training, die start in januari! Dat kan natuurlijk ook.)

Hoe ik je help

Je wil jezelf en je leven opnieuw vormgeven. Leven zoals je het voor ogen hebt en past bij de levensfase waar je nu in zit. Een goede carrière én een goed gezinsleven. Met voldoende tijd en ruimte voor jou. In een 1 op 1 traject gaan we daar samen intensief mee aan de slag. Werk je liever in een groep aan het omgaan met stress, druk en de hectiek van het dagelijks leven? Kijk dan naar de training Mindfulness.